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静岡県三島市付近でヨーガのフリーインストラクターをしておりますパールワティーのヨーガ日記及び、ヨーガ教室開催予定のお知らせ。


by parvati-yoga
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明日、午前10時~11時半 清水町地域交流センター2階和室で開催を予定していた「りらっくす・ヨーガ」ですが、都合により中止させていただきます。

直前になってのお知らせになり申し訳ありません。

次回のりらっくす・ヨーガは29日(土)午前10時~11時半、三島市民生涯学習センターいきいきホール5階和室にて開催します!


よろしくお願いします!!
# by parvati-yoga | 2010-05-18 10:50 | お知らせ

お誕生日会その2

今日はキキの実家でパパ&息子のお誕生日会をしました!!

お寿司をたっくさん食べました!!!

ケーキも食べて満腹丸!!!

みんなでめっちゃ楽しかったです!!


みんなでワイワイごはん食べるのって、本当に楽しくて幸せです。

ありがたいなぁって思います。


そして今は、アーサナがしたい!!

でも、まだ胃が重くてヴァジュラ・アーサナ(金剛座、正座)やスプタ・ヴーィーラ・アーサナ(横たわった割り座)など決まったやつしかデキマセン!!


5月は身内的にイベントが多くて、胃腸にも頑張ってもらっています。



☆今日の食生活☆

朝:きなこ団子3個、バナナ1本、お茶

昼:お寿司イロイロ、ポテトサラダ、お吸い物(キキ's実家にて)

間食:モンブランケーキ2切れ、ココアマドレーヌ1個、ブラックコーヒー1杯

晩:水


体重:49.8
# by parvati-yoga | 2010-05-16 21:37
昨日の「りらっくす・ヨーガ」の報告です!


昨日はおなじみヨーギーのT氏が参加してくれました!

基本のスーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)で太陽に感謝しお祈りをし、パワーヨーガなんかでなされているアレンジされたスーリャで大きく動いて代謝アップ!
身体全体の血のめぐりが良くなり、詰まりがとれていきます。


ウィーラ・ヴァッドゥラ・アーサナ(英雄のポーズ)は力強くかっこいいアーサナです。

足の筋力強化になるアーサナで、曲げている足に体重をかけてしまいがちですが、体重は両足に均等に!

身体の軸を中心にしっかり保ちます。


ウィーラ・ヴァッドゥラ・アーサナをしていると、力強くも清々しい気持ちになってきます。


あ!!目の疲れに効果的なトラータカという浄化法をしましょうって前に言ってたけど、昨日はできなかったので、次回やりましょう!!!ごめんなさーい!!

T氏には、10ポイント獲得お祝い(?!)に私の手作りナチュラル・スイーツをプレゼントさせていただきました!

ノンオイル、ノンシュガーのりんごのケーキを作りました!


いつも参加していただき、ありがとうございます!

みなさんと一緒にヨーガできることは、本当に幸せです!

これからもよろしくお願いいたします!


来週土曜日は、友達の結婚式のためりらっくす・ヨーガはお休みです!

次回は29日ですので、よろしくお願いいたします!
# by parvati-yoga | 2010-05-16 13:49 | ヨーガレッスン報告!

足疲れ

立ち仕事をしていると、足に疲れが溜まりまくります。

ヨーガのアーサナで詰まりをとって、血行をよくして、伸ばして、ゆるめて…!!ってしてあげないと、翌朝むくみまくり、疲れたまんまになってしまいます。

あぁ、やっと息子寝ました…。

ここ数日、息子は夜更かしのヤンキーです。

ちょっと前まで8時くらいに寝てたのにぃぃぃ(;´д`)


まぁ、いっか。


明日は10時から三島市民生涯学習センター5階和室にて「りらっくす・ヨーガ」やりま〜す!

10ポイント獲得済みのT氏には、ポイント還元(!?)ナチュラルスイーツをただいま焼いている最中です!
うまく焼けますように!祈!



☆今日の食生活☆


朝:生野菜ジュース2杯(りんご、小松菜、キャベツ、レモン汁、無調整豆乳)、ホットペッパードリンク1杯、お茶

昼:空気

晩:ホットペッパードリンク1杯、五分づきごはん2杯、たけのこかき揚げ、豆腐と大根のお味噌汁1杯、キャベツサラダ、焼きかぶ、焼きしいたけ、お茶


体重:49.7
# by parvati-yoga | 2010-05-14 22:33
息子が2才になりました!!_a0150854_220415.jpg

息子が2才になりました!!_a0150854_2204190.jpg

今日は息子の2才のお誕生日!!

あ〜なんとも言えず感慨深いなぁ〜。


昨日、息子はまた熱をだし保育園を休みましたが、今日はまた復活!!良かったぁ、ほっ(´д`)

キキも早く仕事から帰ってきてくれて、久々に家族3人でごはんを食べました!

息子のバースデイケーキを作りました!

息子も一緒にモリモリ食べられるように、豆腐ホイップクリームのデコレーションケーキです。


プレートも息子が食べられるように、きなこクッキーで作成!文字の部分はキャロブクッキーで書きました。

文字書くの難しくて、かなり手作り感あふれてます。

料理を並べて写真を撮ろうとしたら、すでに息子の口には苺が…。

この年齢では記念写真もまともに撮れません(;´д`)

息子が2才かぁ〜!


胸がいっぱいになります。

これからも家事育児を中心に、仕事やプライベートも充実させて日々精進しよう!!

と、改めて思いました。


☆今日の食生活☆

朝:ごはん1杯、大根と人参の葉のかき揚げ、お茶

昼:青汁豆乳のおからパン1個、生野菜ジュース1杯(りんご、小松菜、キャベツ、人参、レモン汁、無調整豆乳)

間食:きなこクッキー、キャロブクッキー

晩:ごはん1.5杯、納豆の餃子ピザ4枚、板麸の回鍋肉風、大根シチュー、マカロニサラダ、ゆで大豆ナゲット、お茶、ケーキ


体重:朝48.9 夜50.3
# by parvati-yoga | 2010-05-12 22:00